元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1445992820/

1: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:40:20 ID:SBF
やっぱメロンパンか?あんばんか?

2: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:41:27 ID:RNu
好きなもの大量に食えばなんだって太る

3: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:41:55 ID:DgY
うまいもの

4: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:42:01 ID:SBF
塩辛が好きなんだけど大丈夫かな…

5: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:42:42 ID:DgY
>>4塩辛単体では食わんだろ?

6: 淘 汰 会◆eyjgXR5N2Y 2015/10/28(水)09:43:01 ID:8qT
糖・脂・炭水化物(´・ω・`)

7: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:43:36 ID:N38
プロテインは運動しないとただ太るって聞いたことあるような気がする

8: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:43:45 ID:yVG
油ものの弁当とかハンバーガーとか

9: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:44:00 ID:oLF
マヨネーズ

10: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:44:19 ID:ltK

11: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:45:02 ID:SBF
>>5
米はかなり食ってるんだけど太らんのよね
一日に約四合はたべてるとおもう

12: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:45:39 ID:yVG
>>11
それ女の子に自慢したら羨ましがられるよ

13: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:46:26 ID:MAO
体質で太らないならしらねーよ
下手に食い続けても体型そのままで内臓おかしくするんじゃね?

14: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:47:26 ID:SBF
>>6
となるとドーナッツが最強か?
>>9
これかな!
適当にぶっかけるだけでお手軽カロリーUP!

15: 犬◆WOLF/aDUvs 2015/10/28(水)09:47:47 ID:1xn
お菓子ばっか食ってジュース飲んでれば太る

16: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:47:55 ID:oLF
部の合宿で1週間1日3食3人前ずつ食わされて痩せた俺

17: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:49:45 ID:3Nc
夜食に具がバラ肉だけのカレーをかけたカツカレーを

18: 淘 汰 会◆eyjgXR5N2Y 2015/10/28(水)09:50:01 ID:8qT
>>14
寿司や牛丼とかもな(´・ω・`)

19: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:50:12 ID:SBF
>>12
四合食べる女の子は女の子なんですかね?
>>15
やっぱ量より回数かね
間食ふやしたらぶくぶくいくかな

20: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:51:07 ID:oLF
メリケンの食事を真似てみろ

21: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:51:58 ID:SBF
>>16
野球部かな?
>>17
財布がやせそう

22: 犬◆WOLF/aDUvs 2015/10/28(水)09:52:18 ID:1xn
>>19
回数より量でしょ
回数増やすというか間食をプラスだね
寝る前に毎日ポテチとコーラがぶ飲み

23: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:52:39 ID:DgY
なかなか太らないやつが太ったらなかなか痩せないらしいぞ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:53:21 ID:oLF
なぜそもそも太りたいんだ

25: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:54:11 ID:UCL
美味しいものは糖と脂肪で出来てるから、美味しいもの食べよう

26: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:56:31 ID:SBF
>>22
やはり寝る前か
>>24
いや好奇心ですな
中高と50㎏台を出たことないんで
太るということをしてみたいと

27: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:57:11 ID:SBF
>>25
なんか頭悪そうだけどいいやつそうだなおまえ

28: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)09:57:22 ID:oLF
>>26
俺も似たようなもんだけどな 35超えたら太る

29: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:00:31 ID:SBF
>>28
あと10年あるわ

30: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:01:58 ID:MEp
一日で同じ量の食事を摂る場合、
回数を減らした方が一回の食事で摂る量が増える分、
血糖値が上がるから太りやすいとは聞いた。
ただ、胃腸が弱くて吸収出来なくて痩せてるんだとしたら、
回数増やして吸収しやすくした方が太りやすそう。

31: 相反するインキュベーター◆d1bIho9adc 2015/10/28(水)10:02:34 ID:prl
>>7
これ

32: 犬◆WOLF/aDUvs 2015/10/28(水)10:02:47 ID:1xn
回数増やすのって痩せる方法じゃなかった?

33: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:06:44 ID:SBF
>>30
胃腸よわいのかな
別に胃が痛いとか下痢症ってことはないんだけど
>>31
プロテインたけーんだよ

34: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:08:05 ID:LXu
貧血を治す

35: 相反するインキュベーター◆d1bIho9adc 2015/10/28(水)10:08:50 ID:prl
>>33
一万あれば太る分ぐらい買えるやろ

36: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:10:33 ID:MEp
>>35
プロテインは太るのが目的だとすると金の無駄。
蛋白質が使われないのがエネルギーになるから太るだけで、
それだったら同じ金でドーナッツ食った方が効率いい。

37: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:10:55 ID:SBF
みなさん勘違いしてるみたいだけど別に虚弱体質じゃないからね

38: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:11:08 ID:4gm
食べ物じゃなくて悪いが単純に睡眠時間をより多く取る事が重要だと思うぞ
成長ホルモンの分泌は寝てる時だけらしいからな

39: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:12:03 ID:lRX
揚げ物食っておやつにポテトチップ飲み物はコーラ
で太るんじゃないの?
太る前に胃もたれで食べられなくなりそうな気がするけど

40: 相反するインキュベーター◆d1bIho9adc 2015/10/28(水)10:12:46 ID:prl
>>36
太る量食えないから太れないと思ったんだけど

41: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:13:08 ID:LXu
鈴木亮平の生活を参考にしてみたら

42: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:14:12 ID:5CU
健康的に太りたいの?
健康度外視で太るだけならいくらでも手はあるけど

44: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:18:31 ID:Jj8
ピザとコーラ食ってりゃ太る

45: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:19:32 ID:7RJ
パン系であることは確か
ご飯は腹持ちが良すぎる
パンを食べてすぐ寝たら、いくらでも太る

46: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:21:26 ID:SBF
とりあえずマヨネーズトーストとコンポタと白米を朝食でいただきましとよ

あとみかんふたつ

47: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:22:01 ID:fh7
贅肉を増やすのか、筋肉を増やすのかで方法が変わってくる

48: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:22:39 ID:jEu
単純に、血糖値をできるだけ一度に上げるように食べればいい
 
血糖値の上昇を抑制してしまう野菜やコーヒーを一緒に摂取しないこと
 
脂肪で太るタイプと炭水化物で太るタイプがいるので、出来れば両方摂取すること
 
さらにコーラやカルピス、ビールなど糖分の多い飲み物を一緒に摂取しよう

49: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:26:37 ID:SBF
>>47
どっちも増やしましょう
一応筋トレはちょこっとやってる
>>48
へー脂肪タイプと炭水化物タイプがいるのか
なるほどなるほど

50: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:30:45 ID:7RJ
>>48
>脂肪で太るタイプと炭水化物で太るタイプがいるので、出来れば両方摂取すること

この部分は検証後に
効率良くどちらかを食べた方がいいな

51: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:42:36 ID:jEu
太るしくみを理解しておくことだ
 
糖質(炭水化物など)を摂取すると肝臓がブドウ糖に変える
   ↓
ブドウ糖が血液に溶け込み、血糖値が上昇する
   ↓
血中のブドウ糖をエネルギーとして使うために膵臓からインシュリンが分泌される
   ↓
この時、使われなかったエネルギーは脂肪として蓄えられて太る
   

簡単に言えばこういうこと
血糖値が上昇してもエネルギー(カロリー)の消費が少なければそのぶん太る

52: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:45:14 ID:SBF
おーなるほど
ひらたーく言うと糖分or炭水化物とってじっとしてればよいのね

53: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:48:55 ID:7RJ
なんだ、つまり自分がかねてから思ってた
運動すれば健康的に痩せるっていうのは
合ってたのか

つまり、太っている奴は面倒臭がってないで運動しろ

54: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:52:43 ID:MEp
>>53
運動にもよるな。
デブにいきなり走らせると膝壊したりもするからな。
体の負担考えるとプールとかがベストなんたろうな。

55: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:53:50 ID:jEu
>>53
その通り
 
インシュリンというやつは、運動しないと正常に働かない
   ↓
インシュリンが正常に働かないと、血糖値が下がりにくい
   ↓
血糖値が高い状態だと、より身体が脂肪を蓄えようとする
   
これが肥満への王道

56: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)10:56:38 ID:jEu
あともうひとつ、体内時計が狂ってるとインシュリンは正常に働かない
体内時計は朝日を浴びるとリセットされる。つまり夜型の生活をすれば太りやすい